戴跑步御寒口罩的方法如下：
选择合适的口罩
专业运动口罩：选择具有高密合性、抗菌、过滤、吸附、保温等功能的口罩，特别是带有纯植物性材料的负氧离子层，能够还原来自大气的污染物质和有害气体。
保暖口罩：选择透气性好、材质轻便舒适的运动口罩，带有保暖毛绒或绒毛内层，以有效保暖同时保持呼吸畅通。
正确佩戴
长方形口罩：将口罩上的铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开来，确保口罩贴合脸部。
杯状口罩：确保口罩贴在脸上后密度足够，呼出去的空气不会外泄。可以尝试吹气检查是否有空气从口罩边缘外漏，如果口罩盖不紧，需要重新调整位置后再戴过。
注意尺寸和舒适度
尺寸合适：口罩的尺寸要能够覆盖住口鼻并且不会滑落，以保证佩戴时的舒适度和密封性。
使用与保管
适时摘下：在人少的时候可以摘下口罩，并用干净袋子装好放入腰包，以防污染。
通过以上步骤，你可以选择并正确佩戴适合冬天跑步的御寒口罩，既保暖又保证呼吸顺畅。
