跑步新手想要提高肺活量，可以采取以下几种方法：
慢跑：
慢跑是一种简单且有效的锻炼方式，可以提高肺活量。每次慢跑300~500米，注意保持呼吸自然，避免憋气。
深呼吸练习：
进行深呼吸锻炼，每天进行几次深呼吸练习，逐渐增加每次吸气的深度和持续时间，从而提高肺活量。
有氧运动：
除了慢跑，还可以选择游泳、骑自行车等有氧运动，这些运动能够增强心肺功能，长期坚持可以显著增加肺活量。
呼吸训练：
除了深呼吸，还可以尝试腹式呼吸等呼吸训练方法，有助于增加肺部的氧气吸收和二氧化碳排放。
扩展运动：
在学校时做的扩胸运动也可以帮助提高肺活量，每天早晚各做50次左右。
生活方式调整：
戒烟和避免被动吸烟，保持室内空气清新，避免长时间待在空气污染严重的环境中，这些都有助于维护良好的肺功能。
配合其他锻炼：
可以结合其他锻炼如扩胸运动、振臂运动、单杠、俯卧撑等，锻炼胸部肌肉及呼吸肌，进一步提高肺活量。
通过以上方法的综合应用，跑步新手可以有效地提高肺活量。建议在实施这些方法时，保持耐心和恒心，长期坚持才能看到明显的效果。
