佩戴跑步方形手表的步骤如下：
确定腕骨位置
找出你的腕骨位置，通常手腕上黑点突起最高处即为腕骨位置。
佩戴手表
将手表佩戴在腕骨以上（往手臂方向），手表表盘外侧距黑点约1~2.5cm处，这是正确的位置。
扣紧表带，确保手表底部与手腕皮肤完全贴合，并且手表在运动过程中不上下滑动，保证松紧适宜。
考虑佩戴位置
运动手表一般建议戴在左手上，因为表冠设计在手表右侧，戴左手方便调整。如果习惯戴右手，可以购买专门表冠左置的右手表。
注意事项
佩戴时确保手表与皮肤贴合，但不要过紧，以免影响血液循环。
如果手腕处有纹身或胎记，可能会影响测量结果，因此选择运动手表时应优先考虑这一点。
通过以上步骤，你可以正确佩戴跑步方形手表，确保其功能正常发挥，并在运动中获得准确的监测数据。
