跑步时想要背打直，可以尝试以下方法：
调整呼吸和姿势
跑步时深呼吸，吸气过程中背自然就直了。保持正确的呼吸节奏有助于维持背部挺直。
平时坐着、走路都要注意挺腰直背，避免长时间保持不良姿势。
锻炼背部肌肉
通过背肌的锻炼来支撑身体，保持背直状态。例如，靠墙站，头、肩、背、脚跟紧靠墙，每次坚持10分钟，一天三次。
使用弹性带，双手紧握弹性带，双腿并拢，锻炼肩胛部肌肉。
采取俯卧姿势，两手两旁开合，锻炼背部肌肉。
其他辅助方法
如果存在脊柱侧弯等问题，可以通过调整坐姿、使用支具固定或手术治疗等方式进行改善。
加强背部的肌肉力量、韧性和弹性，例如进行脊柱拱桥锻炼、小燕飞、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等，采用单杠进行悬吊锻炼。
通过以上方法的综合应用，可以有效帮助你在跑步时保持背部挺直。建议在日常生活中也注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间伏案工作，以预防背部问题的发生。
