要减低跑步步幅，可以尝试以下方法：
增加步频：
步频是指每分钟迈步的次数。研究发现，每分钟迈步170-180次是比较合理的。当步幅过大时，步频就会减少。可以通过跟着节拍器练习来提高步频，从而减小步幅。
穿零落差跑鞋：
传统的跑鞋，鞋跟和鞋尖的高度落差在8-12毫米甚至更大，这容易导致跑步时脚后跟先着地。而零落差的跑鞋就能解决这个问题，防止步幅过大。
跑步时躯干前倾：
跑步时身体并不是与地面垂直的，而是躯干要略微前倾，这样有利于驱动身体前进，更容易让前脚掌先着地，提高跑步效率。
跟着节拍器练习：
跑步时跟着节拍器练习，把步幅减小，步频就会上来。一开始可能还是会跟不上节奏，但是只要耐下性子，坚持训练，随着练习次数的增加，步频肯定会逐渐上来的。
下坡跑训练：
下坡跑训练是提高跑步时步频的重要训练方法。找一处长约200米左右的坡道，从坡顶往下跑，跑的时候重心稍微靠后一些，把步幅缩小到80厘米左右，两条腿交替快速地跑下坡，连续跑10次，经过一段时间的训练，你会发现自己的步频已经有了相当大的提高。
跳绳：
跳绳也可以增加步频。跳绳训练时，用双脚交替的方式来原地跳，尽量加快节奏，缩小双脚留在地面的时间。
通过以上方法，可以有效地减低跑步步幅，提高跑步效率，同时减少受伤的风险。建议从简单的练习开始，逐渐增加训练强度和频率，以达到最佳效果。
