戴跑步方巾的方法有很多种，可以根据自己的喜好和脸型来选择合适的方式。以下是一些建议：
后系法
将方巾的一个角向前挂在脖子上，另外两个角系在脖子后面，后面系的时候系一个偏松的死扣即可，不要过紧哦，不然不好解开了。
项链式系法
把小方巾对折形成两个三角形状，然后把丝巾卷成长圆状，中间打上一个结，把方巾的头穿过结，拉出方巾的头，做点缀之用。
双结系法
把方巾挂到脖子上，在适当的位置打上双结，拉紧就好了，这种系法简单易用，适合懒女孩。
对角线系法
把方巾的对角对折，再将折好的三角形折成条状，然后戴上后分别把它们拧成股，交错着系在后面。
花朵式系法
把方巾的两个对角系一个结，把另外两个没有打结的2角相互穿插，形成一个花朵的样子，最后用皮筋扎住。
中间捏起系法
把方巾的四个角对折在中间，把四个角一起捏起来，把底部挪住，用皮筋扎住，调节一下，调出两根长的，然后系在脖子上。
随意系法
将方巾折成长条，围在脖子上，一长一短，把长的绕在后面，再把围巾的末端从上往下放回脖子里，最后轻轻拔出两根。
三角形系法
将围巾折成三角形，将三角形的尖端放在胸前，然后将围巾的两边从前面绕在脖子后面，系好，剩下的两个角放在胸前。
根据你的头发长度和造型，可以选择以上任意一种方法来戴跑步方巾。例如，如果你是无刘海的短发造型，可以选择将头带往后再移动一些，这样会使整体感觉更有精神。如果有刘海，则可以选择带在离发际线稍低一点的额头处，这样既时尚又增添潮范。
