跑步鞋的清洗方法如下：
即时处理
每次跑完步后，及时用湿布擦拭鞋子表面，避免污垢干在鞋面上，使清洗变得困难。
手洗为主
使用温水和少量洗衣液，配合柔软的刷子，轻轻刷洗鞋面，特别是鞋带和鞋底的缝隙，确保洗净每个角落。
清洗过程中应避免使用过硬的毛刷或指甲硬抠，以免损坏鞋面。
去污
对于顽固污渍，可以使用废旧牙刷沾取清洁液进行重点清洁，但最好不要用硬毛刷，用软刷更为合适。
控水与晾干
将鞋头下方垫高，静置摆放，然后翻转，把里面的水倒掉，再放在阳光下晾干。注意晾晒时间不宜过长，避免阳光直射造成材料老化。
在风干时，建议将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晒干，以防止水浸入中底发泡材料。
特殊处理
鞋垫与鞋带可抽出后直接用水冲洗，部分鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。
为保持跑鞋形状，晾干时可在鞋内放入硬纸板或其他填充物撑起。
避免错误方法
不要将跑鞋放入洗衣机洗涤或浸泡，以免损坏鞋子的结构和材料。
清洗时间不宜超过20分钟，水温不超过45℃，以免对跑鞋的胶造成损害。
通过以上步骤，可以有效地清洗跑鞋，同时延长其使用寿命并保持其良好的性能。
