跑步不减速的方法如下：
控制呼吸：
保持均匀的呼吸，例如两呼一吸，有助于提高跑步效率。
合理配速：
根据自己的体能慢慢调整速度，避免一开始就猛冲。找到适合自己的跑步频率，保持稳定的配速，不要急于求成。
加速与减速：
在直线时加速快跑，拐弯时适当减速，拐弯后再次加速。这样可以节省体力并提高跑步效率。
热身与拉伸：
进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤，并提高肌肉和关节的灵活性。
适量跑步：
每次跑步量不要增加太多，根据自身体力情况逐渐增加跑步量，避免过度疲劳。
间歇跑：
可以尝试间歇跑，即在开始阶段快速跑，然后逐渐减速至慢跑或行走，以恢复体力。但要注意不要频繁减速和加速，以免消耗过多体力。
通过以上方法，可以在跑步过程中保持速度，避免不必要的减速，从而提高跑步效果和体能。
