跑步时背腰包的方法有以下几种：
卡在腰中间：
这是最传统和最常见的背部方法，腰包固定在腰部，适合放手机、钥匙、零钱等轻便物品。这种方法既实用又舒适，适合各种运动场合。
放在腰侧边：
将腰包放在腰部侧面，这种背包方式更舒适、更随意，且不会在视线范围内过于显眼，适合追求个性和舒适度的跑者。
腰包挂胸前：
如果你厌倦了腰带，也可以把腰包挂在胸前。这种方式看起来更年轻、更有活力，尤其是新颖的腰包，能衬托出人的英俊和时尚感。
背后斜挎：
腰包也可以斜挎在背后，这样在跑步时背后的小巧漂亮的腰包会给你的整体造型增添一份光彩，显得更加酷。
建议
选择合适的位置：根据个人喜好和跑步习惯选择合适的腰包位置，以确保舒适度和稳定性。
固定牢固：确保腰包带子固定在腰部以上位置，避免在跑步过程中因弯腰或挥臂造成腰包晃动或脱落。
轻便材质：选择轻便、透气、吸汗的材质，以确保在长时间运动时腰包的舒适性和耐用性。
通过以上方法，你可以选择最适合自己的跑步腰包背法，从而在跑步过程中既方便又舒适。
