参加半马跑步时，以下是一些建议的穿着装备：
上衣
选择轻便、透气的短袖，如果追求更快的速度，可以选择背心加臂套。
备有防晒功能的运动T恤，以应对不同天气情况。
短裤或紧身裤
男生可以选择短裤并涂上凡士林以防摩擦受伤。
女生可以选择合适的跑步短裤或紧身裤，建议选择不挂空的运动内裤。
袜子
选用专业的跑步袜，为双脚提供良好的缓冲和保护。
建议选择厚实的袜子以提升保暖性。
跑鞋
选择缓震性能好的跑鞋，并在赛前至少磨合50公里以上。
压缩裤
压缩裤如画跑的压缩裤，具有速干、高弹面料，能快速导汗导湿，保持干爽，并有防水防震功能。
配饰
帽子可以防止汗水流入眼睛，影响视线。
小腿套在全程马拉松中能缓解小腿压力，但在半马中相对不太重要。
腰包用于存放手机、证件和少量现金，建议选择防水材质。
其他
能量补给，如酸奶、牛奶或红牛，可以在完赛后补充能量。
运动手表或手环可以记录跑步轨迹和配速。
根据以上建议，可以准备一套适合半马跑步的装备，以确保在比赛中的舒适度和表现。
