拍手跑步上台的拍摄方法如下：
仰拍方式
蹲或坐在跑步者的前方地上，采取连拍的方式。
快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置在9左右。
感光度设置在200以上，以获得动态强劲、视角冲击强的照片。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图。
大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满激情和活力。
追焦拍摄
同样使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者。
通过连续追踪测光，快门速度可以设置在1/500秒甚至更快，以实现虚实结合、动感十足的效果。
建议
快门速度：快门速度是拍摄运动物体时的关键参数，要确保快门速度足够快，以捕捉到清晰的动态画面，避免模糊和虚焦。
对焦：使用中央对焦点，并确保对焦速度足够快，以便在运动中准确捕捉到人物主体。
感光度：在光线充足的情况下，感光度可以适当提高，以获得更快的快门速度和更低的噪点。但在低光环境下，要注意平衡感光度和快门速度，确保画面清晰。
构图：尝试不同的构图方式，如仰拍、平视和追焦，以找到最能表现跑步者动感和活力的视角。
通过以上方法，你可以拍出充满活力和动感的拍手跑步上台照片。不断实践和调整参数，你会越来越擅长捕捉这类精彩瞬间。
