跑步时快速压弯的技巧主要包括以下几点：
身体重心向内侧倾斜：
在跑弯道时，身体重心应稍微向跑道内侧倾斜，这样可以利用向心力帮助加速，同时减少摔倒的风险。
加大步幅：
在弯道中，通常脚步会比较大，频率比较小。内侧手臂摆动幅度小，外侧手臂摆动幅度大，以增加步幅和跨越距离。
起跑阶段：
起跑时身体应稍向内侧倾斜，起跑器应安装在跑道外侧，以便顺利加速进入弯道。加速跑的距离应适当缩短，避免在弯道上过快加速导致失去平衡。
途中跑阶段：
进入途中跑后，根据弯道的半径和跑步速度调整身体的倾斜角度。弯道半径越小、速度越快，身体的倾斜角度就越大。左脚的落地部位应为左脚外侧，右脚落地、蹬地的受力点在脚掌内侧，以保持身体平衡。
冲刺阶段：
在弯道的冲刺阶段，要保持身体的稳定性，同时加大摆臂的幅度和频率，带动身体加速。接近弯道终点时，逐渐减小身体的倾斜角度，为进入直道做好准备。
摆臂技巧：
外侧手臂摆动幅度大，前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外；内侧手臂摆动幅度小，靠近体侧前后摆动。
脚部着地方式：
外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地，以减少摔倒的风险。
保持正直或稍向前：
在弯道跑中，身体应保持正直或稍向前倾，以减少离心力对身体的影响。
通过以上技巧的练习和应用，可以在跑步时更好地进行压弯，提高运动表现。建议在训练中逐渐增加难度，以适应不同的比赛需求。
