要在跑步机上跑得更快，可以尝试以下方法：
调整呼吸：
进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，调整为三步一吸，三步一呼。这样可以通过改变呼吸频率来提高跑步速度，同时保持轻松不累。
调整速度和坡度：
根据个人身体状况和运动目标，先调整好跑步机的速度和坡度。初次使用跑步机的人可以从慢速开始，逐渐提高速度。适当增加坡度有助于提高运动强度，燃烧更多的卡路里。
正确的姿势：
保持正确的姿势非常重要。双手要轻握扶手，双肩放松，背部挺直，目视前方。膝盖要微弯，脚跟先着地，然后用脚掌向前推进。这样的姿势不仅能够保护膝关节，还能让你跑得更加轻松。
控制呼吸：
在跑步过程中，采用“两步一吸，两步一呼”的节奏，以保证身体在运动过程中得到充分的氧气供应。尽量用鼻子呼吸，避免嘴巴呼吸，以减少空气中灰尘和细菌对呼吸道的刺激。
进行速度训练：
使用跑步机的时间来做一些速度的训练，比如变速训练。先做10分钟的热身慢跑，然后将速度至少提高到比热身速度快每小时3公里。持续冲刺30秒，再慢跑三分钟。重复冲刺/轻松的间隔8次，使每个冲刺比你之前的冲刺跑得快1到3公里/小时。结束后用五分钟的轻松慢跑放松一下。
练习比赛速度：
在跑步机上跑步时，可以模拟即将到来的比赛节奏。在5到10分钟的热身之后，使用冲刺速度冲刺200米再慢跑500米之后再继续冲刺200米。一共重复五次，之后慢跑放松五分钟。
跟随音乐变换速度：
听一些节奏变化的歌曲，当节奏缓慢的时候，以一种轻松的速度奔跑。当节奏加快时，开始加快步伐。
了解你的跑步机：
熟悉跑步机的不同功能，如心率、卡路里计算器、速度调节和紧急停止，这样可以更好地控制锻炼强度和安全性。
合理运用坡度：
为了模拟出与平时路跑相似的环境，可以将坡度提升到1-3度之间。如果想要获得提升，可以把速度或坡度提升到你觉得有挑战性的模式。交替跑几分钟有坡和几分钟没有坡度，可以得到一个更好的训练效果，同时更加安全。
循序渐进：
不要一开始就尝试过高的速度和坡度，应该从低强度开始，逐渐增加难度，避免受伤。
通过以上方法，你可以在跑步机上更安全、有效地提高跑步速度。记住，持之以恒的训练和适当的休息也是非常重要的。
