在跑步之前想要跑得更快，可以尝试以下方法：
间隔训练
选择一段约150米的距离，先以正常配速跑前50米，接着以你能保持的最快速度跑50米，最后全力冲刺50米。休息后重复这一过程10次。
加长间隔
例如，出门跑5公里，第一公里以你能跑5公里的配速开始，然后以更快的配速跑1公里，之后再以稳定的5公里配速跑1公里，最后用交替快跑与慢跑的方式完成最后2公里。
调整呼吸
跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼。通过改变跑步时的呼吸频率，可以提高跑步速度，同时保持轻松不累。
增加步频和步幅
跑步的速度可以用公式“速度=步频X步幅”来计算。初学者可以通过快速挥臂带动双腿，提高步频，同时调整步伐幅度，以增加步幅。
正确的跑步姿势
将两只手放在髋骨最上方的位置，想象该处被线往前拉，交互踏出双腿。使用臀部与大腿内侧的肌肉，腰部自然往前推，积极送髋。跑步时双手微弯维持一定节奏，以手肘带动手臂，自然来回摆动。
通过以上方法，你可以在跑步之前有效地提高速度，为接下来的跑步训练打下良好的基础。请根据自己的身体状况和训练水平，选择合适的训练方法，并逐步增加训练强度。
