当女士说跑步好累时，可以通过以下方式安慰她：
表达理解和关心
“我理解你的感受，真的很辛苦。”
“我知道你现在很累，我能理解你的感受。”
给予鼓励和支持
“你真的很棒，一直坚持到现在。我相信你一定能够克服困难，取得更好的成绩。”
“别放弃，坚持下去，相信自己的能力。你是最棒的!”
提供帮助和解决问题
“你有什么需要我做的吗？我可以帮你分担一些工作或者提供一些帮助。”
“如果你需要休息一下，我可以帮你安排一些轻松的工作。”
陪伴和倾听
“如果你需要休息或者倾诉，我一直在这里陪伴你。”
“让我陪你去散散步吧，这样你会好受一点。”
分享类似经历
“我也曾经有过类似的疲惫经历，那时候我也有过和你一样的感受。但请相信，一切都会好起来的。”
提供实际帮助
“如果你需要，我可以帮你按摩一下肩膀或者头部，帮助你放松一下。”
“要不要一起去吃点好吃的，补充一下能量？”
表达爱意和承诺
“无论何时何地，我都会在你身边支持你。”
“我会一直爱你，直到永远。”
通过以上方式，可以有效地安慰女士，让她感受到你的关心、支持和鼓励，从而缓解她的疲劳感。
