跑步卡路里的计算公式有以下几种：
基础公式
跑步热量（kcal） = 体重（kg） × 距离（公里） × 1.036
速度和时间的结合
指数K = 30 ÷ 速度（分钟/400米）
跑步热量（kcal） = 体重（kg） × 运动时间（小时） × 指数K
综合因素
快跑一小时大约消耗700千卡，慢跑一小时大约消耗500千卡
消耗热量（卡路里） = 体重（公斤） × 距离（公里）
建议
选择合适的公式：根据你拥有的数据（体重、距离、时间、速度），选择最合适的公式进行计算。
考虑其他因素：实际消耗的卡路里可能会受到个人体质、跑步路面、天气条件等多种因素的影响，因此计算结果只能作为参考。
例如，如果你知道自己的体重是60公斤，跑了8公里，那么可以使用基础公式：
\[ 跑步热量（kcal） = 60 \, \text{kg} \times 8 \, \text{公里} \times 1.036 = 497.28 \, \text{kcal} \]
如果你还知道自己的跑步速度（例如8公里/小时），则可以结合速度和时间的公式：
\[ 指数K = 30 \, \text{分钟/400米} = 30 \, \text{分钟} \div （8 \, \text{公里} \div 400 \, \text{米}） = 30 \, \text{分钟} \div 20 = 1.5 \]
\[ 跑步热量（kcal） = 60 \, \text{kg} \times 1 \, \text{小时} \times 1.5 = 900 \, \text{kcal} \]
根据具体情况选择合适的公式，可以得到更为精确的卡路里消耗估算。
