跑步时想要感觉不累，可以尝试以下方法：
循序渐进增加运动量：
不要一开始就尝试高强度或长距离的跑步，应该从轻松的运动开始，并逐渐增加跑步的时长和距离。
选择合适的装备：
穿着宽松舒适的运动服和跑鞋，避免穿厚重衣物和不适宜跑步的鞋。在室外运动场塑胶跑道跑步可以减少体力消耗，防止运动伤害。
保持正确的姿势：
身体直立、肩膀放松、腹部收紧，脚底中部着地，跑步时尽量保持自然姿势，避免过度前倾或后倾。同时，利用手肘带动手臂自然来回摆动，积极送髋，使用臀部与大腿内侧的肌肉。
注意呼吸节奏：
尽量用鼻子呼吸，避免用嘴呼吸。可以采用三步一吸、三步一呼的方法，通过调整呼吸时间拉长来提高跑步速度，且不至于太累。
提高步频：
通常跑步者的步频约为140-180次/分钟，尝试增加步频有助于更有效地利用身体的能量，减少疲劳。可通过快速挥臂带动双腿，加快双脚节奏。
加强核心肌肉：
核心肌肉是身体的稳定器，强壮的核心肌肉能让跑步时身体更稳定，更容易保持跑步姿势。可以通过练习平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑等来锻炼核心肌肉。
制定合理训练计划：
循序渐进地进行训练，包括长途慢跑、间歇训练和力量训练等，以增强身体的耐力和力量。
热身和拉伸：
跑步前进行适当的热身运动，如快走、跳绳、骑自行车等简单的有氧运动，或进行腿部摆动、弓步转体等动态伸展，帮助身体适应跑步模式，降低受伤风险。
保持健康饮食：
摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物和脂肪等，同时要保持足够的水分摄入，以维持身体的水分平衡，避免因饥饿或脱水导致疲劳。
选择合适的时间：
避免在清晨刚起床和睡前跑步，可以选择下午四五点或者其他空闲时间开始，注意需要在饭后1小时左右进行运动。
通过以上方法，可以在跑步时减少疲劳感，提高运动体验。
