如果孩子不想跑步，可以尝试以下方法：
建立正面体验
利用游戏的方式让跑步变得有趣，例如玩警察抓小偷的游戏，或者将跑步与冰棍化了等情景结合，让孩子在欢声笑语中参与跑步。
设定小目标
设定逐步实现的小目标，比如从每天跑步五分钟开始，逐渐增加时间与距离。当孩子完成这些小目标时，获得成功的喜悦会增强他们的自信心，自然也更愿意投入到跑步中。
家庭运动氛围
家长最好与孩子一起参与运动，不仅能增强亲子关系，也能给孩子树立良好的榜样。这样的榜样作用，让孩子在潜移默化中察觉到运动的重要性与乐趣。
榜样示范
家长应从自身做起，展示对跑步的热爱，以此激发孩子对跑步的兴趣。同时，家长需要做好榜样，每天坚持跑步，并鼓励孩子一起参与。
精神鼓励与激励
当孩子早上起床后，家长应及时表扬鼓励孩子，拥抱、亲吻孩子，甚至夸张地表扬孩子，让孩子感受到亲情和家长的重视。
创造多样化的运动体验
孩子兴趣多变，家长应创造多样化的运动体验，让孩子有机会尝试不同的运动项目。可以带孩子参加体育夏令营、兴趣班或社区体育活动，让他们接触更多的运动形式。
设定目标与奖励
设定合理的运动目标，并给孩子提供正向的反馈和奖励。这些奖励可以是物质的，如小礼物、玩具等，也可以是精神的，如表扬、鼓励的话语等。
寻找运动共鸣
深入了解孩子的兴趣点，找到他们可能感兴趣的运动项目，并尝试将这些兴趣点与运动相结合，让孩子在运动中找到乐趣和成就感。
陪伴与引导
家长应多陪伴孩子出去走走逛逛，劳逸结合，适当的运动。同时，多一些包容和理解，避免因为孩子暂时不想跑步而惩罚他们。
通过以上方法，可以逐步帮助孩子克服对跑步的抵触情绪，培养他们的运动兴趣和习惯。
