户外跑步时戴大檐帽的方法如下：
整理发型
将发型整理成直发或扎成马尾辫等，避免丸子头，这样帽子容易戴。
选择合适的大檐帽
选择适合自己脸型的帽子，帽身和帽檐要合适。例如，方脸适合有圆弧设计的帽檐，长脸适合帽檐较窄的帽子。
确保帽子尺寸合适，戴起来既舒适又美观。
戴帽方法
将帽子从后向前、从上向下扣在脑袋上，帽檐的位置一般是帽檐在耳朵的1/3处，避免完全遮住耳朵。
最后将帽子和头发整理一下，确保头发捋顺。
调整与注意事项
帽子戴好后，可以适当调整帽檐的角度，使其与水平方向呈45度角，以获得更好的遮阳效果。
避免长时间戴帽子，适当放松头发和头皮，有助于减轻疲劳感和提高舒适度。
通过以上步骤，你可以正确佩戴大檐帽，既实用又美观，还能保护你的面部免受阳光曝晒。
