拍摄单人跑步的视频，可以遵循以下步骤：
选择拍摄地点
选择一个空旷且没有人的跑道，这样可以确保在拍摄过程中不会有人闯入画面。
固定手机
将手机固定在一个稳定的位置，可以是自拍杆或者三角架，以确保拍摄过程中手机不会晃动。
调整镜头视角
根据想要的效果，调整手机的镜头视角。如果想要拍摄全身照，可以将镜头放在腰部左右高度；如果想要拍摄跑步的背影，可以将镜头放在头顶上方。
拍摄动作
人从远方缓缓跑来，进入镜头时保持身体挺直，表情自然。
可以尝试不同的跑步速度和节奏，以增加视频的动感和观赏性。
跳越镜头
将手机背面朝上，人从手机上面跳过去，这样可以增加视频的趣味性和创意性。
固定手机并拍摄
在完成跳越动作后，再次固定好手机，拍摄一段奔跑的背影画面。确保画面清晰，捕捉到跑步的动态效果。
后期处理
可以在视频编辑软件中对拍摄的视频进行剪辑，添加背景音乐、特效等，使视频更加生动和吸引人。
通过以上步骤，你可以拍摄出一段有趣且富有动感的单人跑步视频。
