在跑步时搭讪女生可以采取以下几种方法：
模仿电影桥段
可以模仿《美国队长2》中队长追赶上黑人大兵并喊“在你左边!”的方式，微笑着对跑步的女生说“在你左边!”等你们都停下来后，就可以开始聊天。
频繁相遇
如果经常看到某个女生在这一片区域跑步，可以每天准时准点地去跑步，碰面多了，自然而然就熟了。可以尝试在女生跑累了或摔了的时候上去帮忙，然后趁机搭讪。
主动帮助
故意跑到女生前面，然后松开自己的鞋带，等女生提醒你鞋带掉了，你可以表现得很不好意思地系好鞋带，然后诚恳地道谢，并趁机与她并行跑步聊天。
共同兴趣
如果你们已经在跑步时相遇多次，可以聊一些关于跑步的话题，比如她经常跑步的时间、跑步的路线、跑步的装备等。通过共同兴趣，可以更自然地展开对话。
逐步深入
在多次相遇并熟悉之后，可以尝试邀请女生一起跑步，或者在女生休息时与她聊天，逐渐延伸到工作、爱好等方面的话题。坚持一段时间后，可以找个合适的时机要联系方式，以便后续进一步交流。
利用小物件
可以事先准备一些小物件，比如外套、小包等，放在旁边。然后，在跑步过程中很自然地上去对女生说：“不好意思，我临时有点事情要出去一下，能不能麻烦你帮我看一下跑道边的东西。”得到对方同意后，可以利用这段时间去小卖部买两瓶饮料，然后回来谢谢她并把饮料递给她，这样自然而然就认识了。
选择合适的地点
跑步搭讪的地点最好选在公园或者学校操场，这样比较安全且容易找到对方。可以先观察一段时间，明确对方的跑步路线和时间规律，碰到的次数多了，自然好张嘴。
打理好自己
跑步前要刮干净胡子，整理好衣服，保持整洁的形象。这样不仅能给女生留下好印象，还能让自己更有自信。
通过以上方法，可以在跑步时有效地搭讪女生，并逐渐建立良好的关系。记住，关键是要保持自然、真诚和耐心，不要急于求成。
