拍摄别人跑步时，可以尝试以下几种方法：
正面全身标准照
手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。
姿势：两腿正向分开、前后站立均可，两腿前后站立（重心放在后面）及靠在栏杆上会使腿显得更长。注意头部微微上扬，手臂抱在胸前、伸出大拇哥及高举手臂都会显得更有气势。跑前、跑后、赛前、赛后常用款式。特别注意：为取得“大长腿”的效果，取景时注意掌握如下要点：所拍摄的人物脚部尽量贴近屏幕取景框底部，头部高度略超过取景器屏幕中部。
后面全身标准照
手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。
两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。适合海边、岸边、山巅……有远景的场合，能表现出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
正面大头照
手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。
仰视：手机位置大概在腰部上下，头部视线平视，此款显出跑者的伟岸。
俯视：手机45度侧上举，最好手部能搭配一些动作，此款似乎显得可爱。
平拍：手机高度与头部平齐，这款多是与标志性建筑物、场景的合影。手臂伸长单手操作按快门时可能会有些困难，此时可以打开倒计时自拍功能，按动快门、伸出手臂取景、待倒计时3秒或10秒后自拍，这样会很从容、效果会更好。
仰拍
蹲或坐在跑步者的前方地上，采取连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，由于快门速度快，感光度设置在200以上，这样，拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满着激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，采用追焦的方式，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
稳定器与加长杆
手持拍摄的话必须要有稳定器，加上加长杆效果会更好。否则拍出来的画面没法用。当然你用运动相机拍摄也可以。
固定支架拍摄
位置稍微放远一点，选好背景画面，用慢动作拍摄。效果也挺好。也可以选择运动跟拍。
陷阱对焦
可以使用“陷阱”对焦，提前对焦在跑步者身上，等待跑步者跑到预定位置时按下快门。
通过以上方法，你可以捕捉到跑步者的动态美，并拍出具有动感和感染力的照片。建议根据实际拍摄环境和需求选择合适的拍摄手法，多尝试和实践，以获得最佳效果。
