画跑步的腿可以参考以下几点技巧：
注意腿的姿势和肌肉活动：
在描绘奔跑动作时，可以扩大手的前后摆动幅度，同时留意腿部肌肉的活动，以表现出活跃感。可以尝试将腿伸直，做出脚尖接触地面的姿势，并描绘手臂前后摆动的状态。
描绘腿部的结构特征：
大腿外侧应该是相对圆润平滑的长线，而大腿内侧较为平缓，注意内侧线条上的缝匠肌。抓住对比美和曲线美，画出胯外侧到大腿内侧最宽的位置，膝盖最细的位置，小腿肚最宽的位置，脚踝最细的位置。
表现动态感：
可以选择描绘着地的瞬间、踢出后脚的瞬间或重心失去稳定的瞬间，这些时机可以增加奔跑效果。在膝盖窝的地方，线条要内收，以表现奔跑时腿部的动态。
注意脚部的细节：
在画跑步的腿时，可以从脚后跟开始接触地面，注意脚掌和脚背的姿势，以及腿部的伸展和摆动。
简化和夸张：
如果是简笔画，可以简化腿部的细节，通过线条和曲线的组合来表现腿部的轮廓和动态。例如，可以用线条和曲线画出腿的轮廓，注意膝盖和小腿的弧度，在膝盖窝的地方线条要内收。
通过以上步骤和技巧，你可以画出生动逼真的跑步腿部姿势。
