跑步时防晒不黑脸的方法如下：
遮挡
头部：戴速干空顶跑步帽，可以遮挡头部和脸部的阳光，同时保持头顶通风凉快。
眼睛：戴防紫外线跑步眼镜，保护眼睛免受强烈阳光和紫外线的伤害。
脖子和脸：使用脖套遮挡，可以选择透气性好、颜色鲜艳的款式，戴上后往上拉到眼镜下，确保整个脸部和脖子都被遮挡。
手和胳膊：戴手套和袖套，防止手和胳膊被晒黑。
防晒霜
选择：选择具有高防晒指数（如SPF50+、PA+++）的防晒霜，并确保其具有防水防汗功能。
涂抹时间和方法：在跑步前15-30分钟涂抹防晒霜，均匀涂抹于面部、颈部、手臂和腿部，并注意定期补涂。
物理防晒
衣物：选择长袖、轻便、透气的衣物，最好带有UPF值，以阻挡紫外线。
帽子：选择宽边帽子，如棒球帽或渔夫帽，提供大面积的遮阳面积。
太阳镜：佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，保护眼睛和眼部周围的皮肤。
其他辅助措施
避免高峰期：尽量在清晨或傍晚进行跑步，此时阳光较为柔和。
选择路线：尽量选择有树荫遮蔽的路线，减少阳光直射。
补充水分：跑步时及时补充水分，保持皮肤湿润，减少紫外线伤害。
通过以上方法，可以在跑步时有效防晒，避免脸部晒黑。
