在拍摄跑步场景时，可以参照以下相机参数调整建议：
快门速度
一般推荐使用1/125秒以上的快门速度，以获得清晰的画面。
对于运动物体如跑步的人，推荐设定快门速度在1/200秒或更快，并根据实际情况调整ISO值。
在光线不足的情况下，例如黄昏或阴天，可以使用更快的快门速度，如1/1000秒至1/2000秒。
光圈
可以选择光圈优先模式，手动控制光圈大小，以获得所需的景深。
如果使用的镜头焦距在200mm以下，适当调高ISO以保持快门速度在1/250秒以上。
ISO
在ISO800以下，D90的成像质量通常没有问题，根据具体情况可以适当降低ISO以获得更好的画质。
在光线不足的情况下，可以适当提高ISO值，但要注意高ISO可能带来的噪点问题。
对焦模式
建议使用连续对焦模式，并选择中央对焦点进行对焦，以确保对运动物体的准确捕捉。
防抖功能
如果镜头或机身支持防抖功能，建议开启防抖功能，以减少因手抖导致的画面模糊。
拍摄模式
可以选择P档（程序自动曝光），相机自动决定曝光参数。
也可以选择A档（光圈优先）或S档（速度优先），根据拍摄需求进行调整。
其他设置
在拍摄运动物体时，建议关闭自动对焦和自动曝光，以避免在运动过程中产生不必要的干扰。
可以根据需要调整白平衡、色彩和其他图像调节选项，以获得更符合拍摄主题的效果。
通过以上参数调整，可以更好地捕捉到跑步等运动场景的精彩瞬间。建议多尝试不同的设置，以找到最适合自己的拍摄风格。
