写作业时保持正确的坐姿可以帮助你挺胸跑步。以下是一些建议：
头部：
视线正视前方，头部不要前探或后缩，保持眼睛与书本或作业本保持适当的距离，避免长时间低头或抬头看。
胸膛：
抬头挺胸，身体正直，不要含胸驼背。这样可以保持胸部的自然舒展，有助于呼吸顺畅。
肩膀：
肩部尽量轻松垂放，不要耸肩或摆肩。保持肩膀的放松状态，避免肩部紧张。
躯干：
尽量保持中轴垂直，避免上下或左右起伏。这样可以减少身体的晃动，提高写作业的效率。
手臂：
手肘弯曲成90度，前不露肘，后不露手。双手放松握拳，手指轻轻触碰手掌即可。手臂自然放在桌面上，避免长时间悬空或过度伸展。
坐姿：
坐在椅子上时，臀部应靠紧椅背，背部保持挺直。双脚平放在地面上，膝盖与地面保持大约90度的弯曲度。
呼吸：
在写作业过程中，可以采用腹式呼吸法，即吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩。这样可以帮助你保持挺胸的姿势，同时也有助于放松身体。
通过以上方法，你可以在写作业时保持挺胸的姿势，有助于提高学习效率和身体健康。
