跑步大体重并没有一个统一的标准，因为它受到多种因素的影响，包括身高、体重指数（BMI）、体脂率等。以下是一些常见的判断标准：
体重指数（BMI）
BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下为过轻，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。
体脂率
对于男性马拉松运动员，理想的体脂率通常在10.3%左右，女性则在15.2%左右。
身高与体重的比例
男性跑步标准体重 = 身高（厘米）÷ 2.8
女性跑步标准体重 = 身高（厘米）÷ 3.3
腰围
男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
综合考虑
大体重通常指体重指数（BMI）大于等于28或腰围超过上述标准的情况。
对于跑步爱好者，除了BMI和腰围，还需考虑个人的身体条件、肌肉量、跑步目标等因素。
示例
男性：
身高180厘米，体重100公斤（200斤），BMI约为28.3，属于肥胖。
身高175厘米，体重70公斤（140斤），BMI约为22.9，属于正常范围。
女性：
身高160厘米，体重60公斤（120斤），BMI约为22.0，属于正常范围。
身高165厘米，体重65公斤（130斤），BMI约为24.4，属于超重范围。
建议
制定个性化计划：每个人的身体状况和跑步目标不同，建议咨询专业教练或医生，制定个性化的训练和饮食计划。
综合评估：除了BMI和腰围，还需关注其他健康指标，如体脂率、肌肉量等，以全面评估健康状况。
通过以上标准和方法，可以更准确地判断自己是否属于大体重，并制定合适的跑步和生活方式调整计划。
