拍摄跑步视频时，可以采用以下方法进行跟拍：
使用稳定器
TARO自动跟拍稳定器：将手机与跟拍器连接，选择适合运动追踪拍摄的地点，用三脚架固定跟拍稳定器，开启Tracking模式，手机镜头就会自动跟随拍摄对象移动。
手动跟拍
正确的拍摄姿势：保持两脚与肩同宽站稳不动，挺胸收腹，双大臂紧贴身体，双手持稳机身。尽量使相机紧贴额头，左手扶住镜头下方，右手食指轻按快门。
平行追随拍摄：以身体为轴水平转动，使镜头与主体的运动方向成90度角左右时按下快门，效果最好。
纵向追随拍摄：上身保持姿势不变，双腿屈伸使上身上下移动，镜头始终要持续地追随运动主体移动，保持镜头移动与主体的运动相对同步。
快门速度设置：根据拍摄对象、拍摄距离、镜头焦距选择合适的快门速度。运动速度越快，快门速度越快；运动速度越慢，快门速度越慢。一般拍摄跑步时，快门速度可以设置在1/30秒至1/60秒之间，具体速度可以根据实际情况调整。
对焦和曝光
准确对焦：在拍摄过程中，确保镜头持续追随运动主体移动，并保持镜头移动与主体的运动相对同步，以保证主体成像的清晰度。
曝光模式：将相机的曝光模式设定为“快门速度优先”，根据拍摄需求选择合适的快门速度，以呈现较强的动感效果。
通过以上方法，你可以有效地进行跑步视频的跟拍，获得清晰且富有动感的视频画面。
