在天天跳绳App中想要跑步更快，可以尝试以下方法：
热身和拉伸
先进行三圈的热身跑，然后拉韧带。
在原地进行高抬腿50至60次，跨步跳50米两次。
高抬腿跑30米，然后冲刺50米，重复3到5组，每次之间休息3分钟。
间歇训练
跑3个100米，跑2个800米，再进行一个1000米的变速跑（50米快跑，20米慢跑）。
最后再跑2个150米。
核心训练
每周至少进行3次卧起坐，每次做5到6组，每组20到25个。
跳绳训练
跳绳每次跳150到300个，也可以用时间来算，原地跳三分钟。
跳3组，跳绳可以增加弹跳力和身体协调性。
姿势和呼吸
保持正确的跑步姿势：足中着地，目光看向前方，两手臂前后交替摆动，膝盖不宜抬得过高。
跑步时采用腹式呼吸法，以保持稳定的呼吸节奏。
通过这些训练方法，可以有效提高在天天跳绳App中跑步的速度。建议在实施训练计划时，保持耐心和恒心，逐步增加训练强度，以获得更好的效果。
