跑步机发热的调整方法如下：
添加润滑油
在跑带和跑板之间添加润滑油可以有效减小电机负荷和发热速度，从而降低电机整体温度。建议每隔一段时间（比如每100小时或200小时）添加一次润滑油，以确保跑步机的正常运行。
控制使用者体重
如果使用者体重过高，会导致跑步机发热量增加。建议减轻体重或选择体重较轻的人使用跑步机，以减少对电机的负担。
检查电机功率
确认跑步机电机的功率是否匹配。如果电机功率过大，可能会导致电机过热。如果功率不匹配，建议更换合适功率的电机。
检查跑带润滑情况
如果跑步机长时间未进行润滑，会导致跑带与电机之间的摩擦增加，从而产生大量热量。建议定期检查跑带润滑情况，及时添加润滑油。
环境温度调节
虽然跑步机本身无法直接调节室内温度，但可以通过使用空调、风扇等设备来间接影响运动环境的温度，从而让使用者感觉更舒适。
通过以上方法，可以有效缓解跑步机发热的问题，延长跑步机的使用寿命，并确保使用过程中的舒适度和安全性。
