穿耐克跑步胸衣背心可以按照以下步骤进行：
上半身前倾四十五度：
将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的底盘。
将乳房全塞入罩杯内：
上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。
调整肩带长度：
调整肩带长度，使其不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看内衣下围有没有上滑。
拨拢四周赘肉：
将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平。
拉下后背部分：
抓着后面的部分往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。
确认完全包覆：
穿着后要确认整个胸部完全被内衣包覆，腋下两边的肉不会跑出来。做些伸展动作，确认运动内衣的下缘不会往上滑动，肩带不会掉落，不会妨碍伸展。跑一跑、跳一跳，确定胸部能被固定而不晃动，没有不舒服。
建议
选择合适的尺码：确保选择合适尺码的运动内衣，不要太紧或太松，以保证运动过程中的舒适感。
材质选择：如果运动强度较大，可以选择吸汗快干的材质，如涤纶、氨纶等，以提高舒适度和耐用性。
颜色选择：建议选择亮色，不仅能够增强视觉效果，还能够提高安全性。
搭配运动装备：运动背心可以搭配运动文化裤或运动短裤等，形成时尚的运动装扮，还可以增加运动时的舒适感。同时，别忘了配上运动鞋，以确保整个运动过程的安全性和舒适性。
