跑步时进行防晒可以采取以下措施：
选择合适的防晒产品
选择SPF值在30~50之间、具有防水功效的防晒霜或喷雾。
优先选择高防晒指数（如SPF50+、PA+++）的防晒霜，以提供更强的紫外线防护。
提前涂抹防晒霜
在跑步前15-30分钟涂抹防晒霜，让其充分成膜，发挥最佳防晒效果。
涂抹时要均匀，不要遗漏颈部、耳朵、手臂、腿部等容易暴露的部位。
注意补涂
建议每隔2小时补涂一次防晒霜，如果太阳特别足，可以每隔1.5小时补涂一次。
物理防晒
佩戴宽边帽子（如棒球帽、渔夫帽）和专业的户外眼镜，防止脸部肌肤和眼睛被灼伤。
穿着透气性好的防晒服或长袖衣物，选择颜色浅的衣物以抵挡一部分紫外线。
避免强烈阳光时段跑步
尽量在清晨或傍晚进行户外跑步，此时紫外线较弱。
其他辅助措施
跑步后及时清洗脸部和胳膊，洗澡、洗脸、洗胳膊、腿，有条件的话，洗完后脸上再敷上一个补水面膜。
使用防晒袖套和脖套为手臂和颈部提供额外的防晒保护。
通过以上措施，可以有效保护皮肤免受紫外线的伤害，让你在跑步时既享受运动的乐趣，又能保持肌肤的健康。
