鸭子式跑步的改进方法如下：
调整腿部动作
跑步时，尽量将脚尖向前，避免把两只脚往两边放。这样可以减少腿部之间的距离，使步态更加自然和协调。
手臂摆动
在跑步过程中，手臂应该抬到最高，这样可以增加跑步的效率，同时保持身体的平衡。
刻意纠正
可以先自己刻意地纠正跑步姿势，比如在走路时也可以注意自己的步态，慢慢地调整会好一些。
练习特定动作
可以尝试瑜伽里的一些动作，如靠墙站直，脚后跟、小腿肚、后背、后脑勺紧贴墙面，这些动作有助于改善身体的协调性和姿势。
力量训练
进行一些针对腿部、腰部和臀部的力量锻炼，如深蹲、挺腹锻炼等，可以增强肌肉力量，改善步态。
寻求专业帮助
如果步态异常是病理状态所致，如先天性髋关节脱位或腰骶部位脊柱病变，建议先去医院骨科就诊，并在医生指导下进行矫正。
通过以上方法，可以逐步改善鸭子式跑步姿势，使其更加自然和高效。建议坚持练习，并在必要时寻求专业医生的帮助。
