跑步跳绳时想要跳得更远，可以尝试以下方法：
练习不同的跳绳方式
单脚跳、双脚跳、左右脚交换跳等，这些不同的跳绳方式可以增加双腿的协调性和脚部肌肉力量。
练习跑步
提升体力、耐力和速度，跑步的速度越快，助跑跳远时就能跳得更远。双脚速度迅速时，可以利用惯性增加跳跃距离。
多练习找好落脚点起跳
反复不断的练习，运动项目越是练习，效果越明显。在起跳时，注意双脚平行，与肩同宽，这样有助于提高跳远距离。
预摆和起跳腾空
预摆时，两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾。起跳腾空时，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。注意小腿前伸的时机和落地后的缓冲动作，这样可以减少受力面积，提高跳跃效果。
锻炼腿部力量
通过跳绳和蛙跳等练习，增强腿部肌肉力量和爆发力。例如，在家里多跳跳楼梯，或者进行蹲下去用一般都跳远方式起跳的蛙跳练习。
姿势跑法上拉跳
将跑步和跳绳结合，进行交替换腿跳，这样可以提高力量和爆发力，同时增强上下肢的协调配合。
侧摆和双脚跳绳
在开始跳绳前，进行侧摆动作以防止被绳子绊倒，双脚跳绳可以作为初学者入门动作，有利于打好力量基础和提高技巧。
通过以上方法的综合练习，可以有效提高跑步跳绳的跳跃距离。建议在练习过程中，注意身体姿势的正确性，以及上下肢的协调配合，以达到更好的效果。
