奔跑和走路的区别主要体现在以下几个方面：
动作不同
走路时，人总是有一只脚在支撑地面，另一只脚抬起，落地，重心前移，然后抬起另一只脚，做往复运动。
跑步时，除了平行向前，还有向上跃起腾空的动作，需要双脚同时离地。
速度不同
走路的速度相对较慢。
跑步的速度相对较快。
能量消耗不同
走路比较省力，因为步伐较小，身体起伏不大。
跑步则比较费力，因为需要更大的力量和更快的步伐来完成更高的速度和更大的步伐。
运动方式不同
走路是一种平稳的、连续的、低冲击的运动方式。
跑步是一种高强度的、间歇性的、高冲击的运动方式。
规则判定
在一些竞技运动中，如竞走，有明确的规定，运动员在行走过程中双脚不能同时离地，否则会被判定为违规。
综上所述，奔跑和走路在动作、速度、能量消耗、运动方式以及规则判定等方面都有明显的区别。
