对于短腿想要迈开步子跑步的人，可以尝试以下方法：
穿矫正鞋：
选择具有内增高功能的矫正鞋，将较短一侧的肢体垫高，以保持两双下肢等长，这样有利于跑步比较顺畅舒适的进行。
保持良好体态和姿势：
跑步时要保持头部和身体的垂直，双臂自然摆动，腿部踏步要轻快有力。
锻炼肌肉力量和爆发力：
进行一些简单的力量训练和爆发力训练，如跳跃、深蹲等，以增强腿部肌肉的力量和爆发力。
练习高抬腿：
高抬腿能提高步频，做这个动作时要尽量快速。
练习小步跑：
小步跑可以练习脚蹬地的感觉。
练习跑楼梯：
距离不要太长，力求短期加速。
摆臂练习：
肩部尽量晃动，手臂放松，自然摆动。
起步训练：
起跑十分关键，提升反应速度。
韧带训练：
压好韧带是跑步的核心。
后蹬跑、后踢小腿跑、折叠腿跑：
这些动作可以有效锻炼腿部肌肉，提高跑步效率。
通过以上方法的综合练习，可以有效提高短腿的跑步速度和舒适度。建议在平缓的路面进行跑步，避免上下坡或爬山爬楼类型的跑步，以减少劳损和拉伤的风险。
