跑步短裤带绳子的系法有以下几种：
普通结
将绳子两端穿过短裤内测，再将绳头打结。这种系法适合男性，结最好打在里侧，以免影响运动。
蝴蝶结
可以用蝴蝶结的方式来系运动裤的绳子，这种系带方法简单、方便快捷且美观大方。蝴蝶结适合打在里侧或外侧，但男性可能不太适宜。
伸缩结
打一个单结，将裤子两边的裤绳都从外向内打一个单结，然后穿过右边绳圈，将左边的绳子穿过右边的绳圈，再将右边的绳子穿过左边的绳圈，最后将裤绳拉紧。
麦穗结
将裤绳对折，绕出一个圈，将绳头反复穿过圈里，一直穿到最下面，然后将绳子拉紧。
抽绳结
捏住绳圈两侧，将裤绳的绳头围着绳圈的外面反复绕圈，一直绕到最下面，然后将最后的绳头穿过最下面的绳圈，拉紧并整理。
活扣
将绳子的两端分别打上一个结，不要拉紧，然后将左边的绳头穿过右边的绳结，右边的绳头穿过左边的绳结，最后将两边的绳结收紧。
连接环法
在两根绳子的末端各打一个环，然后将绳头互相穿过对方的环中，拉紧即可固定绳结。
耳朵状结
将两根绳子拉到相同长度，分别捏出两个耳朵状的部分，互相交叉，然后将一端绳头从上向下穿过另一端绳子的环中，并打一个牢固的结，另一端绳头则从下向上穿过，同样打结。
根据个人喜好和需求选择一种适合的系法，可以确保跑步短裤带子在运动中的舒适性和美观性。
