高腿跑步袜子的穿法主要考虑以下几个方面：
材质选择
吸湿排汗：材质的选择非常重要，吸湿排汗是重点。棉质和合成纤维如尼龙、聚酯纤维都是常见的选择。好材质的袜子通常棉质和合成纤维的比例大约是60%~70%和30%~40%，这样既能吸汗又能兼顾抗菌和排汗。
保暖舒适：在冬天跑步时，建议选择吸湿排汗且保暖舒适的袜子，如羊毛袜子，以保持脚部干爽和舒适。
厚度与层数
厚实的袜子：厚实的袜子可以提供更好的保暖效果，同时也可以减少脚部与地面之间的摩擦，降低受伤的风险。
多层穿法：可以在袜子里面穿一双薄型的保暖袜，再穿一双吸湿排汗性能好的运动袜，这样可以兼顾保暖和舒适。
功能性设计
运动袜：根据不同的运动形态，设计应包括加强后脚跟、前脚掌、脚掌侧避震的机能，以降低脚跟的冲击力。
保护性：对于有特定脚部问题的人，如脚踝扭伤的人，可以选择踝关节保护特别好的篮球袜或冲击袜。
长度选择
合适长度：跑步时对袜子的长度要求，至少要高过鞋帮2厘米左右，以减少跑动过程中袜子与鞋帮的摩擦，避免受伤。
穿着与更换
定期更换：无论选择何种材质的袜子，都建议经常洗涤和更换，以保持袜子的清洁和卫生。
避免过紧或过松：选择合脚且舒适的鞋子和袜子，避免过紧导致血液循环不畅，或过松影响支撑和稳定性。
建议
根据需求选择：根据自己跑步的频率、强度以及个人偏好选择合适的袜子材质和厚度。
试穿：在购买前最好能够试穿，确保袜子合适且舒适。
注意卫生：定期更换和清洗袜子，避免脚部感染和异味。
