男式跑步鞋的鞋带系法有多种，以下是一些常见且牢固的方法：
十字交叉结
一端在内侧打结，另外一端按照顺序穿孔。
跳一个孔穿进去，按照相同的方法系下去。
反复之后，剩下的鞋带塞到内侧打结处理。
多余的鞋带在内侧打结处理。
梯形结
调整鞋带两端长度后，从内到外拉出鞋带。
拉出来的鞋带，从外到里穿进第二孔。
左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面雷同。
反复操作，注意两端的交叉鞋带方向。
多余的鞋带塞到鞋里面打结处理。
上下系法
将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的上面向下穿出。
鞋带头从下面交叉并从第二对鞋孔自下而上穿出，然后从上面交叉再插入第三对鞋孔。
重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。
平直系法（欧式）
将鞋带头由底部自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。
鞋带的一端斜对角自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。
鞋带的另一端斜对角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。
重复操作，两个鞋带头交替进行。
平直系法（流行式）
将鞋带头由底部自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。
鞋带的一端沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。
然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出，继续横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。
鞋带的另一端横向穿进倒数第二排鞋孔，再平直向上从最顶部的鞋孔穿出。
平直系法（懒人式）
将鞋带头由底部自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。
鞋带头的一端沿左侧一直向上从最顶部的鞋带孔穿出。
鞋带的另一端沿右侧直上从第二排的鞋孔穿出。
交叉系法
将鞋带交叉，接着再绑上蝴蝶结，确保蝴蝶结的结型正确，以减少松脱的机会。
这些方法各有特点，可以根据个人喜好和需求选择合适的系法。例如，梯形结和平直系法较为牢固，适合需要高强度运动的跑步鞋；而十字交叉结和交叉系法则更适合追求时尚感的场合。无论选择哪种方法，确保鞋带系得牢固且舒适，以保障跑步时的安全性和舒适性。
