清洗塑胶跑步鞋时，可以遵循以下步骤：
去除表面污垢
使用湿布或刷子轻轻擦拭鞋面，去除表面的灰尘和污垢。
手洗鞋面
用温水和少量中性洗涤剂混合，用刷子或布蘸取清洁液，轻轻刷洗鞋面。注意不要用过热的水或强力清洁剂，以免损坏鞋面。
对于污渍较严重的区域，可以使用软毛刷轻轻刷拭。
清洗鞋底和鞋跟
鞋底和鞋跟是跑鞋最容易磨损的部分，也是最容易积聚污垢的地方。可以使用软毛刷和清水清洗，也可以使用专业的鞋底清洁剂进行清洗。清洗时要注意不要用力过猛，以免损坏鞋底和鞋跟的材质。
清洗鞋内
鞋内也是容易滋生细菌的地方，需要定期清洗。可以使用专业的鞋内清洁剂，或者用干净的布擦拭鞋内。注意不要使用过于湿润的布，以免让鞋内过于潮湿，影响鞋子的使用寿命。
冲洗和晾干
清洗完后，用清水冲洗鞋面，确保洗涤剂完全清除。然后，用干净的毛巾擦干鞋面，然后自然晾干。避免阳光直射或高温烘干，以免对鞋子造成损害。
保养
如果需要，可以使用鞋面保养剂或防水喷雾进行保养，以延长跑鞋的使用寿命。
建议
定期清洗和保养跑鞋，可以确保其保持良好的状态，延长使用寿命。
在清洗过程中，务必注意使用温和的清洁剂和工具，避免使用过硬的毛刷或强烈的化学清洁剂，以免损坏鞋面材料。
晾干时，应避免阳光直射和高温烘干，最好放在通风干燥的地方自然晾干。
