要在100米短跑中跑得最快，可以遵循以下关键技巧和策略：
起跑技巧
各就位：身体放松，深呼吸，调整好起跑器，确保有力的一脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着地，另一脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着地，形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。
预备：身体前倾，两臂自然下垂，重心低并稍前移，做到重心前移，臀部高于肩部。
鸣枪：枪响后，迅速蹬离地面，双臂迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，双脚做有力的侧蹬，尽快达到最高速度。
跑步过程中的技巧
抬头看前方，保持身体直立，放松肩膀和手臂，掌心朝下。
重心控制：起跑后的前30米要将重心向前，借助身体前倾的力量快速启动加速；跑到中程时，把重心调整回来，保持身体平衡和稳定；最后30米再次将重心向前，做好压线的准备。
摆臂：摆臂时手指伸直，想象成锯子的样子，让手臂摆动更具刚性和力量感。同时，摆臂要有力度和速度，通过双臂快速有力地摆动，带动身体的整体节奏，助力腿部发力。
脚部着地方式：起跑时使用脚尖，获得更强的蹬地力；跑到中程及以后则换成前脚掌着地，便于更好地发力和保持速度。
呼吸技巧：比赛前深吸气，让身体储备足够的氧气，而在比赛途中尽量不呼吸，以保持节奏和集中注意力。
心理调节
自信：跑的时候要有自信，激发自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。
专注：全神贯注，一心想着终点，不要被外界的事物打扰到自身。
热身和柔韧性练习
热身运动：比赛前做热身运动，如慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。
柔韧性练习：通过练习提高身体柔韧性，如体前屈、把杆拉腿、横臂叉、盘腿坐膝、快速深蹲等，使跑步时更灵活。
爆发力训练
发展爆发力：通过负重纵跳、负重深蹲、跳深等方法，提升速度和力量。
保持节奏
自己的节奏：跑的时候要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸和状态。
通过以上技巧和策略的综合运用，可以在100米短跑中实现最佳成绩。建议在日常训练中不断练习和调整，以达到最佳状态。
