跑步时携带东西不累的方法有以下几种：
运动腰包
运动腰包设计巧妙，贴合身体曲线，可以放手机、钥匙等小物件，使手臂轻松，跑步更自在。高品质材料制作，柔软舒适，具有防水性能，适合各种天气条件。
运动臂包
臂包小巧轻便，适合跑步时听音乐或记录数据。一般臂包都会留出耳机线孔，方便使用耳机。部分臂带还能放卡片和零钱，进一步减轻负担。
运动手环或手表
这些设备小巧轻便，佩戴在手腕上几乎感觉不到重量，同时具有实时显示配速、距离、心率等关键数据的功能，是跑步时的好伴侣。
手持式水壶
对于短距离或短时间跑步，可以携带手持式水壶，放在手上不会造成太多负担，喝水方便。
挂在腰间的水袋包
适合长距离跑步，挂在腰部的设计解放了双手，不会影响跑动。一般水袋容量在500ml左右，可以提供足够的饮水量。
简化携带物品
尽量简化需要携带的东西，如选择有拉链的跑步短裤，将手机、钥匙、信用卡等放在短裤后边的口袋中，避免在跑动中晃动。
根据以上建议，可以根据个人的跑步习惯和需求选择合适的携带方式，以确保跑步时既方便又舒适。
