早点跑步时戴帽子的方法如下：
选择合适的帽子
根据温度选择：如果温度在零下5度以上，选择速干的运动型帽子；低于零下5度，最好选择带耳罩的帽子或运动头巾，避免耳朵冻伤。
考虑个人舒适度：选择适合自己头型和发型的帽子，确保帽子稳固且舒适。
佩戴方法
把头发扎好或者用发夹固定好，然后将帽子顶在头上，拉下面罩住耳朵和后脑勺，最后调整一下帽子在头上的位置，确保没有空隙且不过紧或过松。
对于短发女生，可以将刘海部分用皮筋固定，然后将帽子戴在头上，确保帽子稳固。
可以选择带空顶的鸭舌帽，这样头发不容易被风吹散，有利于保护头发，还可以遮挡刺眼的阳光。
注意事项
跑步时头部出汗要及时擦干，感觉热时可以摘掉帽子。
避免戴得过紧或过松，过紧容易影响跑步的舒适性，而过松则容易掉下来。
如果选择带耳罩的帽子，确保耳罩能够完全覆盖耳朵，提供足够的保暖效果。
通过以上步骤，你可以选择并正确佩戴适合早点跑步的帽子，既保暖又舒适。
