要拍摄跑步侧面照片的女性，可以遵循以下步骤和建议：
选择合适的拍摄位置和角度
斜侧拍摄：斜侧拍摄可以兼顾脸部特征和身体动作。最佳动作是脸部为1/3脸，双眼无缺失，脸部特征仍然明显，同时腿部动作为外侧腿在前，脚跟落地，避免后腿被遮挡。
正侧面拍摄：正侧面拍摄则更侧重于动作的表现，腿部动作差距不大，但上半身动作有明显差别。
注意光线和曝光
光线：确保拍摄环境有足够的光线，最好选择在白天光线较好的时段进行拍摄，避免在昏暗或夜间拍摄导致照片模糊或细节不清。
曝光：调整好焦距和曝光等参数，确保照片的清晰度和色彩还原度。
使用合适的设备
相机：使用具有较快快门速度的相机或手机，以定格瞬间的高速运动。
镜头：使用70—200mm中长焦镜头，可以更好地捕捉跑步者的动作和表情，同时大光圈和高速快门可以虚化背景，突出人物主题。
拍摄技巧
连拍和追焦：采用连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右。或者使用追焦拍摄手法，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
角度和构图：尝试不同的角度和构图，如低机位角度拍摄可以使奔跑人像更显动作张力，竖片构图可以增强画面的视觉冲击力。
注意跑步姿势和表情
姿势：抬头挺胸直腰跑步，手臂前后摆动，不要向两侧打开。跑步时注意控制下节奏和表情，可以尝试摆出不一样的动作，增加照片的趣味性。
表情：即使不好意思对镜头微笑，经过摄影师时也要记得脸上稍微用力，这样可以使照片更有感染力和动感。
其他建议
提前预判：提前预判跑步者的运动轨迹，把握好拍摄时机，按下快门按钮，以获得清晰、逼真的跑步照片。
使用辅助工具：可以借助三脚架等辅助工具来稳定设备，或者将设备放置在固定的位置进行拍摄，避免因手持设备晃动而使照片模糊。
通过以上步骤和建议，你可以拍摄出既展现女性跑步者速度和姿态，又具有美感和动感的侧面照片。
