跑步时倒水最快的方法如下：
使用矿泉水瓶：
将水倒进矿泉水瓶里，由于瓶子软轻，可以拿着跑，这样可以方便地在跑步过程中倒水。
旋转摇晃瓶子：
将另一瓶水先快速旋转摇晃，然后打开瓶盖倒空水。这种方法利用了离心力使水从瓶口流出，同时减少了空气进入瓶中的阻力，从而加快了倒水速度。具体操作步骤如下：
将其中一瓶水垂直竖立放置，打开瓶盖，倒空瓶中的水用时10秒。
将另一瓶水先快速旋转摇晃，打开瓶盖，这一回倒空一瓶水用时只需5秒。
建议
选择合适的容器：使用轻便、易拿的容器，如矿泉水瓶，可以减轻跑步时的负担。
利用物理原理：通过旋转摇晃瓶子，利用离心力减少空气阻力，从而加快倒水速度。
这两种方法都可以在跑步时快速倒水，具体选择哪种方法可以根据个人习惯和实际情况来决定。
