在天气不好，如寒冷、雨雪等情况下跑步时，可以用以下文案来激励自己和他人：
冷风中的奔跑
"冷风无法吹散我的热血，跑步让寒冬变得温暖如春。每一步踏出，都像是在冰冷的空气中点燃了一把火，那火光虽然微弱，却足以照亮前方的路。"
"跑步就像冬天的咖啡，虽然冷得彻底，但喝下后却暖透心扉。每一次呼吸，都像是在品尝一杯浓郁的咖啡，苦涩中带着温暖。"
"天气越冷，我的跑步动力就越强——因为可以多穿几层保暖衣物!每增加一层衣物，就多了一分温暖，也多了一分动力。冷风在耳边呼啸，但我心中却充满了力量。"
冰雪中的足迹
"即使在冰雪覆盖的世界里，我也能在跑道上留下温暖的足迹，每一步都踏出坚定与希望。"
"那些足迹如同一个个小小的火种，照亮了前方的路。每一步都充满了力量，每一步都充满了希望。"
勇敢面对挑战
"寒风刺骨，但内心的激情却如同咖啡的香气，久久不散。无论外界多么严寒，内心的火焰永远不会熄灭。"
"如果你感到寒冷，那就继续跑，直到冷空气成为你的朋友。在寒风中奔跑，体内的热情如同夏日般炽热。"
冬天的跑步动力
"冬天来了，冬天来了，冬天的脚步近了!但你冻不住我的热血，向着目标一路狂奔，奥利给!"
"穿上运动装备，让身材在寒冷中逆袭，成为冬日里最靓的你!"
雨中的坚持
"大雨不停，跑道湿滑，但这并没有阻挡我们前进的步伐。雨中的跑步比赛，更是一场意志的较量。汗水与雨水交织，每一步都充满了坚持与挑战。"
这些文案不仅表达了在恶劣天气下跑步的坚持和热情，还能激励他人一起加入运动的行列，共同面对挑战。
