跑步时固定碎发头皮的方法有以下几种：
使用发丝固定剂：
在跑步前涂抹适量发丝固定剂于秀发上，可以有效保护发丝不被汗水侵蚀及减轻静电干扰。
保持头皮健康：
注意个人卫生习惯，定期洗头并适当按摩头皮以促进血液循环，有助于促进头发生长环境良好，减少脱发的发生概率。
控制运动强度：
控制运动强度可以降低身体应激反应，减少对毛囊的损伤。
使用发带或头带：
将长发固定在头部的不同位置，减少摩擦和风阻。
利用束发器：
把头发束成固定的形状，降低风阻和摩擦。
剪短头发：
如果头发较长，可以考虑剪短，这样能减少头发的风阻和摩擦，也更便于处理和梳理。
定期修剪头发：
有助于保持固定的发型，同时减少风阻和摩擦。
使用发箍：
箍住头发，并用发油固定碎发。
戴帽子：
选择合适的帽子可以固定头发，避免头发在跑步时飞起来。
使用止汗带：
在出汗量太大时，止汗带可以帮助减少汗水对头发的干扰。
编发：
如法式辫子、三股辫或鱼尾辫等，可以使头发更加牢固地固定在头部。
使用发胶或发蜡：
在运动前涂抹在头发上，可以增加其粘附力和固定力，减少头发松动和掉落的可能性。
根据个人习惯和需求，可以选择以上一种或多种方法来固定碎发头皮，以确保跑步时头发整洁、减少干扰。
