在弯道跑步时，以下是一些关键的技术要点和训练方法：
起跑与加速
起跑器安装：起跑器应沿弯道的切线方向安装在跑道的外侧，以便起跑后有一段直线距离进行加速。
起跑姿势：左手撑在起跑线后5~10厘米处，保持前倾角适宜，蹬摆有力，渐增步幅，渐抬重心，渐成直线。
加速跑：弯道起跑后前几步应沿着跑道内侧分道线的切线跑进，加速跑距离适当缩短，上体抬起较早。
弯道途中跑
身体内倾：整个身体内倾，右肩高于左肩，蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
着地方式：两脚着地时，右脚脚掌内侧先着地，左脚脚掌则是外侧先着地；后蹬时，右脚用脚掌的内侧蹬地，左脚用脚掌的外侧蹬地。
摆动腿：右腿摆动时膝关节稍向内摆动，左腿摆动时膝关节稍向外摆动，且右腿摆动幅度大于左腿。
摆臂：右臂摆动幅度和力量都应稍大一些，右臂前摆稍向左前方，后摆时肘关节稍偏向右后方；左臂靠近体侧摆动。
由弯道转入直道
身体调整：在弯道最后几步身体逐渐减小内倾，顺惯性放松调整2~3步，逐渐恢复到直道跑姿势。
训练方法
加速跑：沿第6~8道弯道以最高速度80%~90%的强度做50~80米加速跑；沿第一弯道以75%强度做50~80米加速跑。
变速跑：以各种速度做由弯道进直道的加速跑80~100米；以各种速度做由直道进弯道的加速跑80~100米。
其他训练：包括原地摆臂练习、原地转髋练习、原地跑练习、弯道变速跑练习、弯道接力跑练习等。
通过以上技术和训练方法的练习，可以提高在弯道跑步时的速度和稳定性，从而在比赛中取得更好的成绩。
