培训小孩跑步可以遵循以下步骤：
最初学跑
走跑交替：以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。
正确姿势：重点培养孩子正确的慢跑姿势，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻。
呼吸方法：帮助孩子学会用鼻子呼吸，避免张口呼吸。
运动负荷：根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间，刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。
准备与放松：在慢跑前适当做些准备活动，慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。
进阶训练
牵手跑：父母可以牵着宝宝的手，逐步增加难度，让宝宝学会自己掌握平衡。
放手跑：当宝宝能独立跑时，父母可以在前方半米远退着慢跑，防止宝宝摔倒。
自动停稳跑：教宝宝在跑时能自动放慢脚步平稳地停下来，可以使用口令“一、二、三、停”来引导。
速度与时间：当宝宝掌握跑步的速度和时间后，可以用跑步的距离来制定训练计划，如用同一种速度跑3分钟，即几圈。
趣味性与激励
游戏化训练：利用游戏的方式，如摸一摸、找爸爸、指玩具等，增加跑步的趣味性，鼓励宝宝积极参与。
设定目标：设定逐步实现的小目标，比如从每天跑步五分钟开始，逐渐增加时间与距离，完成目标后给予表扬和鼓励。
榜样作用：家长作为孩子的榜样，共同参与跑步，提高孩子对跑步的兴趣和动力。
注意事项
安全环境：选择安全、空气新鲜的开阔地带跑步，避免在车辆多或人多的地方跑。
适当着装：穿着合脚舒适的跑鞋和衣物，避免穿着过硬或过厚的衣物。
热身与拉伸：跑步前后要进行热身和拉伸，避免运动损伤。
通过以上步骤，可以有效地培训小孩跑步，帮助他们建立良好的跑步习惯和自信心。
