在小学练习跑步技巧，可以从以下几个方面入手：
提高反应速度
练习蛙跳、弓步负重深蹲、练习起跑动作等，以提高反应速度。
提高步幅频率
原地高抬腿练习、连续蹬足等，以提高步频。
提高步幅宽度
弓步压腿、仆步压腿、摸高训练（弹跳）、高抬腿跑练习等，以增加步幅。
跑步姿势
保持身体直立，稍微前倾，收腹挺胸，目视前方。
脚掌着地，脚尖向前，步伐轻盈，避免内外八字。
双臂自然摆动，幅度适中，与腿部动作协调配合。
摆臂动作
手肘保持90度弯曲，前后自然摆动而不是左右摆动。
通过慢跑或快速步行的练习来纠正摆臂动作。
起跑和冲刺
采用蹲踞式起跑姿势，重心前移，双手撑地，准备起跑。
通过听信号、看手势等方式进行起跑反应训练，提高反应速度。
呼吸方法
采用深呼吸方式，每两步或三步一呼一吸，确保氧气供应充足。
呼吸节奏应和跑步节奏相配合，形成稳定的奔跑节奏。
核心力量训练
通过平板支撑、仰卧起坐等简单核心训练，增强核心肌肉力量，提升跑步时的身体稳定性。
柔韧性与协调性
通过拉伸练习，提高身体的柔韧性和协调性，减少运动损伤。
兴趣培养
通过游戏化的训练方法，例如障碍赛、接力跑等，让学生在享受运动的同时逐渐调整跑姿。
循序渐进
根据学生的身体发展阶段循序渐进地进行训练，避免过度训练。
比赛策略
在比赛中，学会在起跑后加速跑，并在最后冲刺阶段全力以赴。
通过以上方法的综合练习，小学生可以逐步掌握跑步技巧，提高跑步成绩。同时，要注意在训练过程中做好热身和放松，避免运动损伤。
